Je hebt de telefoon weggelegd, maar je gedachten niet.

Gloria Mark onthult de werkelijke vijand van je concentratie: niet de smartphone zelf, maar de reflex om te reiken. Brits onderzoek met oogcamera's toonde aan dat 89 procent van telefooninteracties begint zonder melding. De beruchte "acht seconden aandachtsspanne" blijkt een mythe zonder bron, terwijl de zevenenveertig seconden schermwisseltijd harde data is. Dit boek vervangt wilskracht door structuur en leert je onderbrekingen niet te bestrijden, maar te timen.

Je leert:

- Waarom drie keer per dag bundelen angst vermindert

- Hoe de onafgesloten lus je energie vreet

- De terugkeernotitie die vijfenveertig seconden kost