Je hoeft niet dankbaar te zijn op een slechte dag

Dankbaarheid kan schaden. Dat is de ongemakkelijke conclusie uit onderzoeken in Australië, Japan en Canada die dit boek presenteert. Wanneer mensen denken dat hun omgeving verwacht dat ze geen negatieve emoties voelen, rapporteren ze juist méér negatieve emoties. De zin "ik ben een beminnelijk mens" herhalen verslechterde de stemming bij mensen met lage eigenwaarde, terwijl de groep met hoge eigenwaarde er baat bij vond. Dezelfde oefening werkt dus in tegengestelde richtingen, afhankelijk van wie haar toepast.

Je leert:

- Waarom externe verwachtingen een tweede last toevoegen

- Hoe positieve zelfuitspraken tegenvoorbeelden activeren

- Wanneer herkaderen depressieve symptomen verergert