Niet grote doelen, maar kleine overwinningen dragen je

Teresa Amabile en Steven Kramer analyseerden meer dan twaalfduizend werkdagboeken en ontdekten wat grote doelen nooit zullen bieden: het gevoel van vooruitgang in betekenisvol werk, hoe klein ook, bepaalt je motivatie en stemming. Hun Progress Principle verklaart waarom videogames met ervaringsbalken en level-ups zo verslavend werken, terwijl je eigen projecten maandenlang geen enkel signaal geven. De oplossing is niet harder werken maar slimmer boekhouden: een gedaan-lijst, een vooruitgangsdagboek van één zin, en BJ Foggs microvieringen.

Je leert:

- Waarom terugval emotioneel zwaarder weegt dan vooruitgang

- Hoe onzichtbare vooruitgang je motivatievliegwiel stillegt

- Welk protocol een slechte dag alsnog redt