Slapeloosheid: Oorzaak of Gevolg van Depressie?

Jarenlang gold slapeloosheid als schaduw van depressie, iets dat vanzelf zou verdwijnen zodra de stemming herstelde. Vooruitkijkende metingen keerden die pijl om: wie slaapklachten had zonder depressie, liep twee keer zoveel risico er later een te ontwikkelen. In meer dan zestig gebundelde experimenten verbeterde de stemming mee met de slaap, en de timing bevestigde de volgorde. Toch wijst de pijl twee kanten op; erfelijkheidsgegevens tonen een cyclus, geen rechte lijn.

Wat je leert:

- Waarom het onderscheid "secundaire slapeloosheid" in 2013 verdween

- Hoe een gestructureerd slaapprogramma het depressierisico halveerde

- Waarom acht uur slaap geen universele norm is