Waarom ga je naar de keuken net als je gaat beginnen?

Wat je uitstelt is niet het werk, maar het gevoel dat ontstaat op het moment van contact. Deze analyse, gebaseerd op tweehonderdzestien studies en bijna tienduizend proefpersonen, onthult waarom betere planning zinloos is: je intentie schiet niet tekort, je zelfbeheersing wel. Timothy Pychyl, Piers Steel en Gabriele Oettingen leverden de bouwstenen voor één concrete techniek die er met kop en schouders bovenuit steekt: het voorwaardelijke plan. Niet einddata, maar startafspraken. Niet afmaken meten, maar beginnen tellen.

Je leert:

- Waarom morgen altijd lichter lijkt dan vandaag

- Hoe foutangst verlamt waar hoge standaarden motiveren

- Waarom zelfvergeving de cyclus doorbreekt, niet schuldgevoel