Wie neem je wraak door 's nachts niet te slapen?

Floor Kroese noemde het in 2014 slaapuitstelgedrag, Daphne Lee maakte het in 2020 viraal als wraakuitstel voor het slapengaan. Maar op wie verhaal je die wraak eigenlijk? Je baas slaapt prima, je agenda kan het niet schelen. De enige die betaalt ben jij van morgen: vermoeider, kwetsbaarder, met nog minder energie om je autonomie te verdedigen. Dit boek onthult de vicieuze cirkel en laat zien dat de oplossing niet in de nacht ligt, maar in het terugpakken van je dag.

Je leert:

- Waarom uitgeputte zelfregulatie tot nachtelijk uitstel leidt

- Hoe een dagelijkse afspraak met jezelf de wraakbehoefte krimpt

- De als-dan-techniek die slaapintenties omzet in actie