Codziennie o 1% lepiej

James Clear obala mit motywacji, dowodząc, że sukces nie rodzi się z entuzjazmu, lecz z neurologicznej automatyzacji nawyków. Matematyka procentu składanego jest bezlitosna: 1% poprawy dziennie daje po roku wynik 37,78 razy wyższy. Eksperymenty Emily Balcetis ze skupieniem wzrokowym, badania Columbia University nad planowaniem „jeśli — to" oraz słynny eksperyment Google z cukierkami M&M w zamkniętych pojemnikach udowadniają, że projektowanie otoczenia pokonuje siłę woli. Ta książka uczy, jak przenieść obciążenie z kory przedczołowej do jąder podstawy i zamienić cele w systemy odporne na złe dni.

Czego się nauczysz:

- Dlaczego wizualizacja porażki motywuje skuteczniej niż marzenie o sukcesie

- Jak Cztery Prawa Zmiany Zachowania przeprogramowują automatyczne reakcje

- Czym jest energia aktywacji nawyku i jak ją zredukować do dwóch minut