Czas koncentracji spadł do 47 sekund

Gloria Mark z Uniwersytetu Kalifornijskiego mierzy naszą uwagę od 2004 roku i ma złą wiadomość: średni czas skupienia na jednym ekranie spadł z dwóch i pół minuty do czterdziestu siedmiu sekund. Sophie Leroy nazwała winowajcę: resztki uwagi, czyli mentalne zamglenie po każdym przełączeniu zadania. Połowa przerwań nie przychodzi z zewnątrz — to umysł sam ucieka od dyskomfortu. Ta książka daje cztery mechanizmy obronne: chroniony blok, notatkę parkingową, listę przechwytywania i zasadę dziewięćdziesięciu sekund.

Dowiesz się:

- Dlaczego powrót do przerwanego zadania zajmuje dwadzieścia minut

- Jak trzydziestosekundowa notatka uwalnia uwięzioną uwagę

- Czemu przerwa przy ekranie nie regeneruje mózgu