Czy Klub o 5 Rano naprawdę działa?

Robin Sharma sprzedał miliony egzemplarzy „Klubu 5 rano", ale naukowcy z Rockefeller University odkryli coś, co podważa cały ten kult: wariant genu CRY1, który przesuwa zegar wewnętrzny o ponad dwie godziny. Chronobiolog Till Roenneberg nazwał to społecznym dżetlagiem: sowa zmuszona do wstawania o piątej codziennie przeskakuje strefę czasową. Ta książka obala korelację między wczesnym wstawaniem a sukcesem, pokazując, że liczy się chroniony czas skupienia, nie godzina na zegarku.

Czego się dowiesz:

- Jak test urlopowy ujawnia twój chronotyp

- Dlaczego regularność snu bije wczesne wstawanie

- Czym różni się szczytowy czas od godzin niskiej energii