Czy pisanie trzech linijek dziennie naprawdę coś zmienia?

Robert Emmons i Michael McCullough w 2003 roku uruchomili lawinę: trzy zdania wdzięczności dziennie miały czynić ludzi szczęśliwszymi. Dwadzieścia lat później metaanaliza 145 artykułów z 28 krajów pokazuje efekt Hedges g = 0,19: mierzalny, lecz skromny. Kurczenie się tej liczby nie jest porażką nauki, lecz skutkiem lepszych grup kontrolnych. Megabadanie z 2026 roku na 10 696 uczestnikach z 34 krajów ujawniło, że forma „wypisz pięć rzeczy" wypada najsłabiej.

Dowiesz się:

- Dlaczego rzadsze pisanie działa lepiej niż codzienne

- Jak tendencyjność publikacyjna przechyla wyniki badań

- Czym różni się „kto i dlaczego" od jednolitej wyliczanki