Dlaczego idziesz do kuchni, kiedy właśnie masz zacząć?

Prokrastynacja to nie ucieczka od zadania, lecz od emocji, którą czujesz w chwili kontaktu z nim. Metaanaliza dwustu szesnastu badań obala mit słabej woli: między intencją a działaniem nie ma związku, punkt interwencji leży gdzie indziej. Badania z Francji ujawniają, że umysł dyskontuje wysiłek, nie nagrodę, dlatego jutrzejsze zadanie zawsze wydaje się lżejsze. Ta książka wprowadza plan warunkowy, formułę „jeśli X, to zrobię Y", jako jedyną technikę, która naprawdę działa.

Czego się dowiesz:

- Dlaczego strach przed błędem, nie wysoki standard, paraliżuje

- Jak mnożnik 1,6 koryguje błąd szacowania czasu

- Czemu wybaczenie sobie przerywa cykl odkładania