Jak medytować?

Pema Chödrön obala mit, że medytacja wymaga wyciszenia umysłu — prawdziwa praktyka polega na pozostawaniu z chaosem myśli i emocji bez ucieczki. W tej książce autorka wprowadza shamathę, sanskrycką technikę „spokojnego przebywania", oraz maitri, postawę bezwarunkowej przyjaźni wobec siebie. Od sześciu punktów postawy ciała po naukę Gotsampy o siedmiu radościach, ten kitUP łączy buddyjską mądrość z praktycznymi instrukcjami transformacji codziennych trudności w ścieżkę przebudzenia.

Czego się nauczysz:

- Jak traktować myśli jak sny, by nie dać się im porwać

- Dlaczego shunyata (pustka) przynosi lekkość, nie nihilizm

- Czym jest bodhichitta i jak otwiera serce na cierpienie świata