Leniwy Zihni, zostaw w spokoju

Jennifer Shannon obala mit kontrolowania lęku: prawdziwym wrogiem nie jest niepokój, lecz strategie bezpieczeństwa, które go karmią. Autorka, sama zmagająca się z lękiem, wprowadza pojęcie małpiego umysłu i pokazuje, jak ciało migdałowate błędnie interpretuje zagrożenia, uruchamiając reakcję walcz lub uciekaj. Trzy fałszywe założenia: nietolerancja niepewności, potrzeba perfekcji i nadmierne poczucie odpowiedzialności napędzają błędne koło. Rozwiązaniem jest nastawienie ekspansywne, które pozwala ściszyć małpie trajkotanie.

Czego się nauczysz:

- Jak ciało migdałowate tworzy fałszywe alarmy

- Dlaczego strategie bezpieczeństwa wzmacniają lęk

- Sześć kroków do uciszenia małpiego trajkotania