Odłożyłeś telefon, ale umysł nie odpuścił.

Gloria Mark przez dwadzieścia lat mierzyła sekundę po sekundzie, jak długo potrafimy patrzeć na jedną rzecz: w 2004 roku było to dwie i pół minuty, dziś średnia wynosi czterdzieści siedem sekund. Twoja zdolność koncentracji się nie skurczyła, zmienił się rytm, w którym funkcjonuje. Badania z Wielkiej Brytanii pokazują, że osiemdziesiąt dziewięć procent interakcji z telefonem inicjujesz sam, bez żadnego powiadomienia. Rozwiązaniem nie jest wyciszenie, lecz ustalenie harmonogramu i zamykanie otwartych pętli.

Dowiesz się:

- Dlaczego sprawdzanie trzy razy dziennie działa lepiej niż całkowite wyłączenie

- Jak notatka powrotna w czterdzieści pięć sekund ratuje cały dzień

- Czemu przerywani pracują szybciej, ale o szóstej są wykończeni