Pułapka szczęścia

Russ Harris obala mit, który napędza współczesne cierpienie: obsesyjne dążenie do szczęścia samo w sobie staje się pułapką. W „Pułapce szczęścia" przedstawia Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT) jako alternatywę dla pogoni za dobrym samopoczuciem. Zamiast walczyć z trudnymi emocjami, Harris uczy elastyczności psychologicznej i uważności, które pozwalają działać zgodnie z własnymi wartościami nawet w obliczu dyskomfortu. Ten kitUP oferuje konkretne ćwiczenia do codziennego zastosowania.

Dowiesz się:

- Dlaczego pogoń za szczęściem pogłębia stres i rozczarowanie

- Jak elastyczność psychologiczna zastępuje walkę z emocjami

- Które praktyki ACT budują odporność psychologiczną