Ćwicz dla mózgu, nie dla ciała

Kirk Erickson udowodnił w 2011 roku, że trzy energiczne spacery tygodniowo powiększają hipokamp o dwa procent, cofając naturalny proces starzenia mózgu. Psychiatra John Ratey nazwał BDNF „nawozem dla mózgu", a badania Marily Oppezzo i Daniela Schwartza ze Stanfordu wykazały sześćdziesięcioprocentowy wzrost kreatywności podczas chodzenia. Ta książka obala mit sportu dla sylwetki: główny zysk z ruchu dzieje się w czaszce, nie w lustrze.

Czego się dowiesz:

- Dlaczego hipokamp rośnie od spacerów, nie od siłowni

- Jak dziesięć minut ruchu zastępuje poranną kawę

- Czemu taniec stymuluje mózg wieloma kanałami jednocześnie