กฎ 5 นาทีที่ยุติการผัดวันประกันพรุ่ง

ทิโมธี ไพชิล และฟิวเชีย ซีรัวส์ พิสูจน์แล้วว่าการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่เป็นการหนีอารมณ์ที่สมองสร้างขึ้นเมื่อเผชิญงานที่น่าเบื่อ คลุมเครือ หรือน่ากลัว เควิน ซิสตรอม ผู้ก่อตั้งอินสตาแกรมใช้กฎห้านาทีตัดวงจรนี้ เพราะแรงจูงใจไม่ได้มาก่อนเริ่ม มันมาหลังจากเริ่มแล้ว หนังสือเล่มนี้สอนให้เปลี่ยนงานเป็นไมโครสเต็ป ตั้งชื่อให้อารมณ์ และให้อภัยตัวเองเพื่อหยุดวงจรความรู้สึกผิด

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ทำไมสมองมองตัวคุณในอนาคตเหมือนคนแปลกหน้า

- วิธีเปลี่ยนก้อนเมฆแห่งความกังวลเป็นสเต็ปที่เริ่มได้

- เหตุใดการให้อภัยตัวเองจึงลดการผัดวันประกันพรุ่งครั้งถัดไป