การมีวินัยในตนเองในยามยากลำบาก

มาร์ติน เมโดวส์ เผยความจริงที่คนส่วนใหญ่มองข้าม: ช่วงเวลาวิกฤตไม่ใช่สิ่งกีดขวาง แต่คือโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล หนังสือเล่มนี้นำเสนอแผนที่นำทางเชิงปฏิบัติที่ช่วยให้คุณยืนหยัดภายใต้แรงกดดันโดยไม่ทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก ด้วยกลยุทธ์หลักสามประการสำหรับกระบวนการฟื้นตัว คุณจะเรียนรู้การดูแลตัวเองอย่างอ่อนโยนในขณะที่ยังรักษาเป้าหมายระยะยาวไว้ได้

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- วิธีหยุดวงจรการทำลายตัวเองยามวิกฤต

- ศิลปะการดูแลตนเองโดยไม่สูญเสียทิศทาง

- เทคนิคช่วยเหลือเพื่อนที่กำลังดิ้นรน