ควบคุมอารมณ์ของคุณ

ทิม เดนนิ่ง เปิดเผยความจริงที่คนส่วนใหญ่มองข้าม: สมองไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อทำให้คุณมีความสุข แต่เพื่อให้คุณอยู่รอด จากการทดลองท่าทรงพลังของเอมี คัดดี้ที่เปลี่ยนระดับฮอร์โมนได้ภายในสองนาที ไปจนถึงสูตร "การตีความ + การยึดติด + การทำซ้ำ = อารมณ์ที่รุนแรง" หนังสือเล่มนี้สอนให้คุณแยกแยะภัยคุกคามในจินตนาการออกจากภัยคุกคามจริง และใช้หลักการรู้จักตัวเองเพื่อปลดปล่อยอารมณ์แทนที่จะกดเก็บมัน

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- วิธีใช้อารมณ์ด้านลบเป็นสัญญาณปลุกให้ตื่น

- เทคนิคแยกสิ่งที่ควบคุมได้ออกจากสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

- เหตุผลที่อารมณ์ทำตัวเหมือนแม่เหล็กดึงดูดความคิดในคลื่นเดียวกัน