คุณคิดว่าคุณกำลังได้มาจากการขโมยเวลานอน

ฮันส์ ฟาน ดองเกน พิสูจน์ในการทดลองสิบสี่วันว่าคนนอนหกชั่วโมงต่อคืนมีสมรรถภาพทางปัญญาเทียบเท่าคนอดนอนสองคืนติด แต่ความรู้สึกง่วงกลับคงที่ตั้งแต่วันแรกๆ ความเหนื่อยล้าที่อันตรายที่สุดคือแบบที่รู้สึกไม่ได้ การรวมความจำและการชะล้างของเสียระหว่างเซลล์เกิดขึ้นเฉพาะในกะกลางคืนของสมอง ขโมยจากการนอนคือกู้ยืมจากสติปัญญาวันพรุ่งนี้พร้อมดอกเบี้ย

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ทำไม "ชินแล้ว" คือสัญญาณของการตาบอดต่อความเสื่อมถอย

- กฎสองข้อของการงีบที่ไม่ทำลายการนอนกลางคืน

- วิธีทดสอบว่าคุณอยู่ในสโมสรคนนอนน้อยจริงหรือแค่เป็นหนี้