จิตใจที่เบาสบายยิ่งขึ้น

เมห์เมต เอมิน อาย เผยความจริงที่ขัดแย้ง: ภาระที่ถ่วงจิตใจคุณทุกวันไม่ได้มาจากปัญหาภายนอก แต่มาจากความหมกมุ่นในการพิสูจน์ว่าตัวเองถูกต้องและตัดสินผู้อื่น จากปรากฏการณ์การร้องไห้ตอบสนองของทารกแรกเกิดสู่การค้นพบเซลล์ประสาทกระจกในการทดลองเอฟเอ็มอาร์ไอของคู่รัก หนังสือเล่มนี้พิสูจน์ว่าสมองมนุษย์ถูกออกแบบมาเพื่อเชื่อมต่อกันในระดับเซลล์ ด้วยอุปมาอุปไมยหลุมมืดและแนวทาง "เรากับปัญหา" คุณจะค้นพบว่าความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่ภาระเพิ่ม แต่คือกุญแจสู่จิตใจที่เบาสบาย

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ความแตกต่างระหว่างความสงสารที่สร้างระยะห่างกับความเห็นอกเห็นใจที่เชื่อมใจ

- วิธีใช้นิยายเป็นเครื่องจำลองความเห็นอกเห็นใจที่ทรงพลัง

- เทคนิคการวางขอบเขตเพื่อป้องกันความทุกข์ส่วนตัวจากการดูดซับอารมณ์ผู้อื่น