นอนไม่หลับเป็นสาเหตุหรือผลของภาวะซึมเศร้า?

คอลิน เอ. เอสปี และกาย เลชซิเนอร์ พลิกความเชื่อเก่าที่ว่าการนอนไม่หลับเป็นแค่เงาของโรคอื่น การวิจัยติดตามระยะยาวตั้งแต่ปี 1989 พบว่าคนที่มีปัญหาการนอนมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าสูงกว่าสองเท่า การทดลองกว่าหกสิบชิ้นยืนยันว่ายิ่งการนอนดีขึ้นมากเท่าไหร่ อารมณ์ก็ดีขึ้นมากเท่านั้น แต่ข้อมูลจากสามชุมชนที่ไม่มีไฟฟ้าเตือนว่า "แปดชั่วโมง" ไม่ใช่มาตรฐานสากล

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ทำไมการแบ่ง "ทุติยภูมิ" ถูกยกเลิกในปี 2013

- ความสัมพันธ์แบบขั้นบันไดระหว่างการนอนกับอารมณ์

- หลักฐานทางพันธุกรรมที่ชี้ว่าลูกศรวิ่งสองทาง