พฤติกรรมรับมือ ไม่ใช่นิสัยเสีย

จัดสัน บรูเออร์และสตีเวน ซี. เฮย์สเปิดเผยความจริงที่ไม่สบายใจ: พฤติกรรมที่เราเรียกว่า "นิสัยเสีย" ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นเครื่องมือรับมือที่ทำหน้าที่จริง ไม่ว่าจะสงบ ตัด หรือจัดระเบียบความรกรุงรังในหัว งานวิจัยหลายร้อยชิ้นยืนยันว่าการดื่มเพื่อรับมือเชื่อมโยงกับปัญหาโดยตรง ขณะที่การดื่มเพื่อสังสรรค์ไม่มีความเชื่อมโยงนี้ แผนเปลี่ยนพฤติกรรมที่สร้างจากการวัดหน้าที่ได้ผลชัดเจน ส่วนแผนที่ข้ามขั้นตอนนี้ไม่ต่างจากไม่ทำอะไรเลย

สิ่งที่จะได้เรียนรู้:

- ทำไมบุหรี่บรรเทาความกระวนกระวายที่ตัวมันเองสร้างขึ้น

- วิธีหาหน้าที่จริงของพฤติกรรมโดยไม่ถามตัวเอง

- เหตุผลที่ "สิ่งแย่กว่ามาแทนที่" เป็นตำนานไม่ใช่กฎ