วิธีการทำสมาธิ

เปมา โชดรอน เผยว่าการทำสมาธิไม่ใช่การกำจัดความคิด แต่คือการฝึกจิตให้อยู่กับปัจจุบันขณะผ่านหลักการ "สมถะ" หรือการสถิตอย่างสงบ จากคำสอนของโกซัมปาว่าด้วย "เจ็ดความสุข" ไปจนถึงแนวคิด "ไมตรี" ที่หมายถึงมิตรภาพไร้เงื่อนไขกับตนเอง หนังสือเล่มนี้สอนให้เราโอบกอดอารมณ์แทนที่จะหนีจากมัน ปนลบ รินโปเชและมิงยูร์ รินโปเชยืนยันว่าการสัมผัสอารมณ์โดยตรงคือกุญแจสู่การเปิดเผย "พุทธภาวะ" ที่ซ่อนอยู่ในตัวเรา

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- หกจุดของท่านั่งที่สร้างความตื่นตัวและมั่นคง

- วิธีมองความคิดเหมือนความฝันเพื่อปล่อยวาง

- การใช้ "ศูนยตา" เปลี่ยนความท้าทายเป็นของขวัญ