หยุดตั้งเป้าหมาย: สร้างแผน "ถ้า-แล้ว

ปีเตอร์ กอลล์วิตเซอร์ พิสูจน์ว่าแรงจูงใจไม่ได้ปิดช่องว่างระหว่างความตั้งใจกับการลงมือทำ การทดลองของซาราห์ มิลน์ในปี 2002 แสดงผลชัด: กลุ่มที่ได้รับเอกสารสร้างแรงจูงใจออกกำลังกายแค่ 35% แต่กลุ่มที่เติมประโยค "ถ้า-แล้ว-ทำ" พุ่งไปถึง 91% สูตรเจตนาปฏิบัตินี้ตัดสินใจแทนคุณก่อนถึงช่วงเวลาต่อรอง โต๊ะเจรจาไม่เคยถูกตั้งขึ้น กาเบรียเล่ เออทิงเงินยกระดับด้วยการใส่อุปสรรคไว้ในแผนด้วย

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ทำไมแรงจูงใจเพียงอย่างเดียวไม่เปลี่ยนพฤติกรรม

- วิธีซ้อนนิสัยใหม่บนหลังนิสัยเก่า

- การเขียนบทรับมืออุปสรรคก่อนมันมาถึง