เพียงสิ่งเดียว

ริก แฮนสัน เปิดเผยความจริงที่ถูกมองข้าม: สมองมนุษย์มีอคติเชิงลบที่สืบทอดมาจากยุคหิน ทำให้ประสบการณ์ดีๆ ไหลผ่านไปเหมือนน้ำผ่านตะแกรง ขณะที่ความเจ็บปวดฝังแน่นในความจำโดยนัย หนังสือเล่มนี้นำเสนอแบบฝึกที่ผสานคำสอนของพระพุทธเจ้าเข้ากับหลักความยืดหยุ่นของระบบประสาทจากประสบการณ์ ผ่านการอยู่ข้างตัวเอง การมุ่งเน้นสิ่งดีๆ และการปล่อยวาง คุณจะค่อยๆ เปลี่ยนโครงสร้างสมองสู่ความสงบภายใน

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- วิธีหยุดอคติเชิงลบไม่ให้ครอบงำความจำโดยนัย

- เทคนิคกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกด้วยการหายใจ

- ศิลปะการเป็นเพื่อนที่ดีกับตัวเองก่อนใครอื่น