ใช้ชีวิตท่ามกลางหายนะ

จอน คาบัต-ซินน์ เสนอแนวคิดที่พลิกความเข้าใจเรื่องการเยียวยา: ความสมบูรณ์ไม่ได้เกิดจากการซ่อมแซมสิ่งที่พัง แต่จากการโอบรับ "หายนะทั้งมวล" ของชีวิต สำนวนที่ยืมมาจากภาพยนตร์ Zorba เมื่อตัวละครประกาศว่าภรรยา บ้าน ลูก ทุกสิ่งคือหายนะ ผ่านเรื่องราวของเกร็ก ฮาธาเวย์ นักดับเพลิงที่พิชิตอาการตื่นตระหนก และแมรี่ที่ปลดปล่อยบาดแผลวัยเด็กจากความตึงเครียดที่คอ หนังสือเล่มนี้พิสูจน์ว่าการตระหนักรู้ในปัจจุบันขณะคือประตูสู่อิสรภาพ

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ความแตกต่างระหว่างการรักษาทางการแพทย์กับการเยียวยาที่แท้จริง

- วิธีแยกความเจ็บปวดออกจากความทุกข์ทรมานด้วยการสังเกตโดยไม่ตัดสิน

- เทคนิคการสแกนร่างกายเพื่อละลายภาระทางอารมณ์ที่ถูกกักขัง