ไม่มีวันที่เสียงในหัวจะหยุดหรอกหรือ? คุณฝึกมันได้

เอธาน ครอส จากมหาวิทยาลัยมิชิแกนพิสูจน์ว่าเสียงในหัวไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นผู้ช่วยที่ยังไม่ได้รับการฝึก การครุ่นคิดวนซ้ำตอนตีสามไม่ได้ให้ทางออก มันให้แค่คอร์ติซอล หนังสือเล่มนี้เปิดกล่องเครื่องมือที่เรียบง่ายจนเกือบขำ ตั้งแต่เทคนิคเรียกชื่อตัวเอง การทดสอบเพื่อนสนิท ไปจนถึงผลของผ้าคลุมที่ทำให้เด็กอดทนได้นานขึ้นเมื่อจินตนาการว่าตัวเองเป็นแบทแมน

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

- ทำไมการพูดกับตัวเองในบุรุษที่สามจึงลดสัญญาณเตือนของสมอง

- ความไม่สมมาตรของปัญญาที่ทำให้เราฉลาดกว่าเมื่อเป็นเรื่องคนอื่น

- วิธีนัดหมายกับความกังวลเพื่อให้มันเคาะประตูน้อยลง