5 Sıfırlama

Harvard’lı öğretim üyesi Dr. Aditi Nerurkar, “5 Sıfırlama” adlı kitabında, uzmanlık alanına giren stres, tükenmişlik, dayanıklılık ve ruh sağlığı konularında geçmiş çalışmalarından kazandığı bilgi ile deneyimleri okurla buluşturuyor. Modern yaşamın getirdiği yüksek strese bağlı tepkilerin ve problemlerin biyolojik temellerini açıklayan Nerurkar, kronik stres kısır döngüsünün yarattığı fizyolojik ve psikollojik dinamikler ile bunların sağlığımızı nasıl etkilediğini ele alıyor.

Beş temel sıfırlama yöntemi ile stresin olumsuz etkilerini azaltmaya ve strese karşı dayanlıklılık geliştirmeye yönelik, bilimsel temellere dayalı ve günlük hayatta uygulanabilir stratejiler sunan Nerurkar, stresi tamamen yok etmek mümkün olmasa da onunla baş etmenin düşündüğümüzden kolay olabileceğini vurguluyor.

Bu kitUP'ta şu sorulara yanıt bulacaksınız:

• Stres vücudu ve zihni nasıl etkiler?

• Kronik stresin belirtileri nelerdir ve buna bağlı sorunlarla nasıl başa çıkılabilir?

• Beyin ve beden senkronizasyonu neden önemlidir ve nasıl sağlanabilir?