Atomik Alışkanlıklardan Öğrendiklerimiz

Seminer serisine kısa bir ara: öğrendiğimiz her şeyi günlük hayatta nasıl tekrar edeceğiz? James Clear'ın cevabını, uygulama rehberiyle birlikte dinliyorsun.

Sana ne katar?

- Üç buçuk derecelik rota sapması ve küçük davranışların bir yılda nereye götürdüğü

- Gizli potansiyel platosu: çaba harcayıp hiçbir şey olmuyormuş gibi hissettiğin dönemin adı

- Alışkanlığın dört aşaması ve neden bir karar değil, otomatikleşmiş bir davranış olduğu

- Sonuç değil kimlik: her tekrarın, olmak istediğin insana verilmiş bir oy olması

- Hedefinle sistemin çatıştığında neden her zaman sistemin kazandığı

- Dört yasa: bariz hale getir, cazip hale getir, kolay hale getir, tatmin edici hale getir

- Çevre tasarımı, uygulama niyeti, alışkanlık zinciri, paketleme, sürtünme ve iki dakika kuralı

- Kaçırdığın gün ne yapacağın: asla iki kez üst üste kaçırma, kapsamı küçült ama takvimi koru

- Uygulama rehberi: kimlik cümlesi, iki dakikalık versiyon, zincir, ortam, takip ve eğlenceli hali