Bedeninden Önce Yaşlanan Şey

Yale Üniversitesi'nden çarpıcı bir bulgu: yaşlanmaya olumlu bakanlar, olumsuz bakanlardan yedi buçuk yıl daha uzun yaşıyor — bu fark düşük tansiyon ya da düzenli egzersizin katkısından bile büyük. Telomerlerin kısalması, kronik stresin hücresel faturası, meditasyonun abartılan ve gerçek etkileri... Bu kitUP, longevity'nin en ihmal edilen yarısını — zihni — bilimsel dürüstlükle açıyor. Amaç duygusu, yaşlanma inancı ve stres yönetimi: bedenin kadar zihnin de antrenman istiyor.

Öğrenecekleriniz:

- Yaşlanma inancının ömre neden tansiyondan fazla etki ettiği

- Telomer-meditasyon ilişkisinde neyin gerçek neyin pazarlama olduğu

- Sabah yataktan kaldıran "neden"in sağlığı nasıl beslediği