Buddha ve Durulan Su

Buddha'nın o meşhur dersine konuk oluyorsun: çamurla bulanan bir derenin, sabırla beklendiğinde nasıl kendiliğinden durulduğuna.

Beynine ne yapar?

- Akan dere ve sakin orman sesi zihni yavaş, tekdüze bir ritme bağlar

- Sürprizsiz, dingin anlatım beynin tehdit alarmını indirir

- Yumuşak, fısıltıya inen kadın sesi nefesi yavaşlatır, bedeni gevşetir

- "Zorlama, bekle, kendiliğinden durulur" düşüncesi tam da uykuya hazırlar

Kıssadan hisse: Zihin, çalkalanan su gibidir; onu zorla durultamazsın. Dingin kal ve bekle; berraklık kendiliğinden geri gelir.

Trigger sesleri: orman deresi, yaprak hışırtısı, uzak kuşlar