Değiştirebileceğiniz Şeyler... ve Değiştiremeyeceğiniz Şeyler

Martin E.P. Seligman, pozitif psikolojinin kurucularından biri olarak psikolojiyi hastalıkların ötesine taşımıştır ve mutluluk, direnç ve insan potansiyeli üzerine devrim niteliğinde çalışmalar yapmıştır. Bu kitabı, kendini geliştirme ve ruh sağlığı üzerine sunduğu bilimsel yaklaşımıyla okuyucularına önemli bir rehber sunar. Seligman’a göre bazı durumlar ve hastalıklar değiştirilebilirken bazıları ise o kadar kolay değiştirilemez. İşte bu noktada kabulün önemini derinlemesine vurgular.

Bu kitap okuyuculara cesaretle yaşama sanatını öğretir ve başarısızlıklarla başa çıkma yollarını da gösterir. Bireylerin değiştirilebilecek yönlere odaklanmalarını teşvik ederek gereksiz hayal kırıklıklarından ve hüsrandan uzak durmalarına yardımcı olur. Kitabı diğerlerinden ayıran en önemli özelliği, hem psikoterapi hem de biyolojik psikiyatrinin bakış açılarını bir araya getirerek dengeli bir bakış açısı sunmasıdır.

Kitaptan öğrenebileceğiniz üç temel soru şunlardır:

• Neleri değiştirebilirim ve neleri değiştiremem?

• Değişim için hangi stratejiler en etkili olur?

• Kabul etmem gereken yönlerle nasıl barış içinde yaşayabilirim?