İyi Hissetmek

Bu kitUP’ta öğrenecekleriniz:

• Zor duygular karşısında yapmanız gerekenler?

• Yanlış düşünceleri doğrularıyla nasıl değiştirirsiniz?

• Bir profesyonelden yardım alma şansınız yoksa nasıl doğru tekniklerle korkularınızla mücadele edersiniz?

• Moraliniz bozuksa onu nasıl doğru bir şekilde yukarılara çıkartabilirsiniz?

Hep bir koşturmaca içindeyiz. Ruhumuzun ihtiyacı olan sükunete bir türlü kavuşamıyoruz çünkü sürekli bir şeyleri kaçırma korkusuyla yaşıyoruz. Yoruluyoruz ama devam ediyoruz. Üzülüyoruz ama gözümüze bir şeyler kaçtığı düşüncesine sığınıyoruz. İyi hissetmiyoruz.

Stresliyiz, sinirliyiz, kaygılıyız hatta fazlaca alıngan. İyi hissetmek için durmamız gerekiyor. Durup ruhumuza kulak vermemiz ve onun için bir şeyler yapmamız. Bilişsel Davranışçı Terapi uzmanı David Burns’ün uzun yıllardır sürdürdüğü terapilerden bir şeyleri fark etmemizi sağlayacak hikayelerle birlikte hayatımızı daha iyi yaşayacağımız günlük egzersizler var. Yani iyi hissetmek için pek çok şey.

Seslendiren: Füsun Ünsal