Mutluluk Tuzağı

Dr. Russ Harris, dünya çapında tanınan bir ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) eğitmeni, yazar ve psikoterapisttir. Psikolojik dayanıklılık ve bilinçli farkındalık (mindfulness) alanlarında uzmanlaşmış olan Harris, "Mutluluk Tuzağı" adlı keserinde modern toplumda yaygın olan mutluluk arayışının, aslında nasıl bir sıkıntı kaynağı haline gelebileceğini inceler. Bu kitapta, okuyuculara mutlulukla ilgili yaygın yanılgıları sorgulamaları ve daha tatmin edici bir yaşam sürmeleri için ACT prensiplerini sunar. Günlük hayatta uygulanabilecek stratejiler ve egzersizlerle dolu olan bu eser, kişisel gelişim ve psikolojiye ilgi duyanlar, sürekli mutluluk arayışı içinde sıkışmış hissedenler ve yaşam kalitesini artırmak isteyenler için ideal bir kaynaktır.

Bu kitUP’la birlikte cevabını bulabileceğiniz üç temel soru şunlardır:

• Sürekli mutluluk arayışı neden hayal kırıklığı ve strese yol açar?

• ACT terapisi psikolojik esnekliği nasıl geliştirir?

• Hayatı daha esnek yaşayabilmek için hangi pratikler önemlidir?