Mutluluğu Ortaya Çıkarmak

Dr. Elisha Goldstein'ın “Mutluluğu Ortaya Çıkarmak” adlı eseri, depresyonun üstesinden gelmek ve kalıcı mutluluğa ulaşmak için etkili bir rehber görevi görmektedir. Dr. Goldstein, okuyucularının beyinlerinin doğal antidepresan gücünden yararlanmasına yardımcı olmak için farkındalık ve öz şefkat tekniklerini son nörobilim keşifleriyle birleştirir, oyunu ve güveni geliştiren uygulamaların yanı sıra yedi adımlı bir program sunarak depresyonla başa çıkmayı öğretir. Depresyonun ömür boyu hapis cezası olmadığını ve beyni yeniden eğiterek bireylerin dayanıklılık geliştirip daha tatmin edici bir yaşam deneyimleyebileceklerini savunur; ruh halinizin ve hayatınızın kontrolünü nasıl geri alacağınızı gösterir.

Bu kitUP’ta, kısaca şu soruların cevaplarını bulacaksınız:

• Depresyon nedir?

• Depresyon döngüsünden nasıl çıkılır?

• Beynimiz kendi antidepresanını kendi üretebilir mi?

• Mutluluğunuzu ortaya çıkarmak için uygulayabileceğiniz 10 stratejik adım nedir?