Tembel Zihni Aç Bırak

Bu kitUP, endişe ve kaygıları yatıştırarak daha mutlu bir hayata giden kapıyı aralamanın yollarını sunuyor. Kitapta, bilişsel davranış terapisi ve farkındalık tekniklerinden yararlanılarak kaygının nasıl sakinleştirilebileceği ve bu sayede uzun zamandır beklenen huzura nasıl ulaşılabileceği anlatılıyor. Okuyucular, endişenin kendilerini tanımlamadığını, hayatlarını kontrol eden yanlış varsayımları, zihnin tehditleri nasıl abarttığını ve kaygılı zihinsel çırpınışı nasıl durduracakları konusunda bilgi ediniyorlar.

Jennifer Shannon, kaygı ile ilgili durumları tedavi etmekte uzmanlaşmış lisanslı bir bilişsel davranış terapistidir. Aynı zamanda kaygı üzerine yazılmış birkaç best-seller kitabın da yazarıdır. Kitap, kaygıyla başa çıkmak ve daha huzurlu bir yaşam sürmek isteyenler için pratik ve etkili yöntemler sunuyor.

Bu kitUP’ta şu sorulara yanıt bulacaksınız:

• Bilişsel davranış terapisi tekniklerini kullanarak kaygıyı nasıl azaltabilirsiniz?

• Farkındalık uygulamalarıyla zihinsel çırpınışı ve endişeyi nasıl hafifletebilirsiniz?

• Kaygı ve endişe ile başa çıkmada zihninizi nasıl eğitebilir ve daha olumlu bir düşünce yapısına nasıl geçiş yapabilirsiniz?