Öfke

Öfke, hayatımızı nasıl ele geçiriyor ve sevdiklerimizi nasıl yaralıyor? Dünya çapında tanınan Zen üstadı Thich Nhat Hanh, binlerce yıllık Budist bilgeliği kullanarak öfkeyi düşman değil, dönüştürülebilir bir enerji kaynağı olarak görmeyi öğretiyor. Yazar, öfkenin kökenine inerek, bu yoğun enerjiyi anlayış ve şefkate çevirmenin yollarını gösteriyor.

Bu dönüşüm sürecinde sunulan temel araçlarla, öfke ateşini söndürmeyi öğreneceksiniz. Farkındalıklı nefes alma, sevecen kucaklama ve gerçek sevginin dili gibi pratiklerle, öfkenizi yargılamadan karşılamayı ve onu dönüştürerek iç huzuru bulmayı başarabilirsiniz.

Bu kitUP’ta şunları bulacaksınız:

• Öfkeyi şefkate dönüştüren pratik teknikler ve meditasyon yöntemleri.

• İlişkileri iyileştiren ve çatışmayı çözen Budist iletişim yolları.

• İç huzuru bulmanın ve duygusal blokajları kaldırmanın yolları.