通过迷走神经疗愈

阿曼达·阿姆斯特朗揭示了一个被忽视的真相：焦虑与抑郁并非仅存于头脑，而是刻写在神经系统的生物机制中。现代生活的长期压力让我们的神经系统陷入"失调"状态，从创伤后应激障碍到慢性焦虑，根源都指向同一条神经通路。这本书聚焦迷走神经，通过呼吸、运动与触摸技巧，教你重新调节身体的应激反应，实现从根源处的持久疗愈。

你将学到：

- 神经系统失调如何制造焦虑的身体根源

- 激活迷走神经平复应激反应的具体方法

- 调节身体创伤反应以重建安全感的技巧