Wie man sich verändert

Katy Milkman identifiziert sieben konkrete Hindernisse, die jeden Veränderungsversuch sabotieren: Nicht-Anfangen, Impulsivität, Aufschieben, Vergesslichkeit, Trägheit, Selbstzweifel und Konformitätsdruck. Ihre Forschung zeigt, dass die Bereitschaft zum Sparen um 20 bis 30 Prozent steigt, wenn der Startpunkt mit einem Meilenstein wie dem Geburtstag zusammenfällt. Das Verknüpfen von Gewohnheiten, Wenn-Dann-Pläne und Selbstverpflichtungen bilden das Arsenal gegen unsere Gegenwartspräferenz, die uns zur sofortigen Belohnung verführt.

Das lernen Sie:

- Warum Neuanfänge als psychologisches Sprungbrett wirken

- Wie Selbstverpflichtungen den Aufschiebe-Kreislauf durchbrechen

- Weshalb Flexibilität in Routinen Trägheit überwindet