Autodisciplina en tiempos difíciles

Martin Meadows desmonta el mito de que la disciplina exige dureza implacable: en plena crisis, la autocompasión estratégica protege mejor tus metas que el látigo interno. Este libro traza una hoja de ruta práctica para no agravar lo que ya va mal, cuidarte sin sabotear objetivos a largo plazo e iniciar las tres estrategias fundamentales de recuperación. Un manual breve que convierte los momentos de quiebre en puntos de inflexión para el crecimiento personal.

Aprenderás:

- Por qué la presión multiplica los errores evitables

- Cómo el autocuidado protege metas a largo plazo

- Qué hacer cuando un amigo atraviesa una crisis