Crees que ganas robándole al sueño

Hans Van Dongen encerró a adultos sanos durante catorce noches con solo seis horas de sueño: al final, su déficit cognitivo igualaba al de quien no había dormido en absoluto. Lo más inquietante del experimento no fue el deterioro, sino que los sujetos dejaron de sentirlo mientras seguían cayendo. Matthew Walker y Nick Littlehales documentan el mismo patrón: la hora robada a la noche se cobra con intereses del cerebro del día siguiente, y la cafeína solo enmascara la factura.

Aprenderás:

- Por qué la sensación de "me acostumbré" es ceguera al deterioro

- Cómo el hipocampo consolida la memoria solo durante el sueño

- El protocolo de siesta que evita la inercia del sueño