Cómo cambiar

Katy Milkman identifica siete obstáculos que sabotean todo intento de cambio: No empezar, Impulsividad, Procrastinación, Olvido, Pereza, Inseguridad y Conformidad. Su investigación revela que las personas tienen entre un 20 y 30 por ciento más probabilidades de iniciar un hábito tras un hito como Año Nuevo o un cumpleaños. Con tácticas como la combinación de tentaciones, los dispositivos de compromiso y los planes basados en señales, este libro ofrece un arsenal específico para cada enemigo del cambio.

Aprenderás:

- Por qué el sesgo del presente destruye tus metas a largo plazo

- Cómo los nuevos comienzos funcionan como trampolín psicológico

- El poder de la flexibilidad para consolidar hábitos duraderos