Desintoxicación de dopamina

La dopamina no es la molécula del placer, sino "la molécula del más": un mecanismo de anticipación que nos impulsa a perseguir recompensas sin jamás sentirnos satisfechos. Este libro desmonta el secuestro neurológico que ejercen las notificaciones, la comida rápida y las redes sociales sobre tu cerebro. Propone una desintoxicación práctica de uno o dos días, basada en tres pasos concretos: identificar tu mayor distracción, añadir fricción a los estímulos nocivos y activar neurotransmisores del presente como la serotonina y la oxitocina.

Aprenderás:

- Por qué la tolerancia convierte el placer en vacío crónico

- Cómo el principio de fricción desarma tus adicciones cotidianas

- Qué rutina matutina blinda tu concentración desde el amanecer