El Club de las 5 de la Mañana ¿Realmente Funciona?

Robin Sharma vendió millones de copias prometiendo que las cinco de la mañana transforman vidas, pero la ciencia cuenta otra historia. Investigadores de la Universidad Rockefeller descubrieron en familias turcas una variante del gen CRY1 que retrasa el reloj interno hasta dos horas y media. El cronobiólogo Till Roenneberg, desde Alemania, demostró que forzar a un búho a madrugar equivale a cruzar una zona horaria cada día: el cansancio no es pereza, es desfase social crónico.

Aprenderás:

- Por qué tu cronotipo está escrito en tus genes

- Cómo identificar tu ventana de enfoque óptima

- La regla que hace funcionar cualquier rutina matutina