¿Es el ejercicio tan efectivo como los antidepresivos?

La frase "el ejercicio es tan efectivo como un antidepresivo" nació de un ensayo real en Estados Unidos, pero oculta un dato incómodo: el grupo placebo también mejoró notablemente, dejando la diferencia en el límite de la significancia estadística. Este texto desmonta la afirmación con bisturí metodológico, desde el problema del cegamiento imposible hasta el sesgo de publicación que infla resultados. Ni John J. Ratey ni Kelly McGonigal abordan lo que aquí se expone: no encontrar diferencia no prueba equivalencia.

Aprenderás:

- Por qué los grupos de comparación mejoran el doble que en ensayos farmacológicos

- Cómo el sesgo de publicación distorsiona la evidencia sobre ejercicio

- Qué significa realmente "confianza baja" en una revisión sistemática