La capacidad de atención se redujo a 47 segundos

Gloria Mark lleva desde 2004 midiendo cuánto dura nuestra atención en pantalla: en veinte años pasamos de dos minutos y medio a cuarenta y siete segundos. Su investigación en la Universidad de California revela dos ladrones invisibles: el residuo atencional que Sophie Leroy identificó en 2009, esa niebla mental que persiste tras cada cambio de tarea, y la interrupción interna, el impulso de escapar que nosotros mismos generamos. Cuatro protecciones concretas devuelven el control: el bloque protegido, la nota de estacionamiento, la lista de captura y la regla de los noventa segundos.

Aprenderás:

- Por qué volver a una tarea interrumpida toma más de veinte minutos

- Cómo el descanso en redes sociales vacía en lugar de recargar

- Qué convierte media hora sin interrupciones en un superpoder