La dejaste el teléfono, ella no te dejó la mente.

Gloria Mark revela en Attention Span el dato que define nuestra era: cuarenta y siete segundos es el tiempo promedio que sostenemos la mirada en una pantalla antes de saltar a otra. Un estudio de veinte años en EE.UU. documentó el colapso desde los dos minutos y medio de 2004. El ochenta y nueve por ciento de las veces que tocamos el teléfono no hubo notificación: el reflejo es nuestro, no del dispositivo. La solución no es silenciar, sino programar.

Aprenderás:

- Por qué agrupar notificaciones tres veces al día reduce la ansiedad

- Cómo el ciclo abierto genera residuo atencional, no la interrupción misma

- Qué mide realmente el número de veinticinco minutos de recuperación