La trampa de la felicidad

Russ Harris desmonta una paradoja que atrapa a millones: cuanto más perseguimos la felicidad, más nos alejamos de ella. En La trampa de la felicidad, este psicoterapeuta australiano expone cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ofrece una alternativa radical a la obsesión moderna por sentirnos bien. Mediante ejercicios de mindfulness y estrategias de flexibilidad psicológica, Harris demuestra que una vida satisfactoria no exige eliminar el malestar, sino cambiar nuestra relación con él.

Aprenderás:

- Por qué perseguir la felicidad genera más frustración

- Cómo la flexibilidad psicológica transforma el sufrimiento cotidiano

- Qué distingue a la ACT de la psicología positiva convencional