No abandones todo por haber perdido un día

Los psicólogos Peter Herman y Janet Polivy descubrieron por qué una porción de pizza destruye semanas enteras de dieta: el efecto "al diablo con todo". En su experimento del batido en Toronto, quienes hacían dieta comieron más helado después de romper sus reglas, no menos. El investigador Alan Marlatt reveló que la destrucción real no viene del desliz, sino del significado que le damos. Este libro ofrece el antídoto: la regla de nunca dos veces y el sistema del comodín semanal.

Aprenderás:

- Por qué el desliz es comportamiento, no identidad

- Cómo la versión de dos minutos salva cualquier racha

- La métrica que importa: velocidad de recuperación, no perfección